Description
Programme 2 remise en forme mésomorphe 8 semaines
PDF + Liens vers vidéos privées pour visionner les exercices
Semaine1 : Redémarrage de la machine : Entrainement bas et haut du corps(10exercices) / 3 séances/Semaine/Poids 4 livres
Semaine 2-3/4 : Musculation super-set et HIIT / 3X par semaine
Semaine 5/6/7/8 : Musculation super-set & HIIT / 4X/Semaine
Superset : deux exercices différents à répéter 3X sans repos
HIIT: High intensity interval training: Cardio-Intensif
Chronologie: Lundi-Mardi ON/ Mercredi OFF/ Jeudi- vendredi ON
Poids: 04lb = 1.80 kg / 08lb = 3.62 kg / 10lb=4.53 kg
Merci d’avoir choisi FitnessxSpace, le programme qui vous aidera à atteindre votre objectif.
N’hésitez pas à nous poser n’importe quelle question par mail au [email protected]
Je m’engage à vous répondre du mieux possible.
Merci de votre confiance !
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