Description
Chrono-nutrition et méthode hépato- détox (Ce qu’on mange le matin on ne le mange pas le soir)
Gras le matin
Dense le midi
Sucré* l’après-midi (sauf pour les endomorphes en perte de surpoids)
Léger le soir ou rien
Ne jamais interchanger l’ordre des repas
Il est préférable de souper avant le coucher du soleil
N’oubliez pas de saler vos plats avec du bon sel iodé :https://fitnessxspace.com/le-sel-bon-ou-mauvais/
N’oubliez pas d’ajouter dans votre nutrition des compléments tels magnésium : https://fitnessxspace.com/magnesium-pourquoi-en-prendre
N’oubliez pas de faire des jeûnes intermittents : https://fitnessxspace.com/la-restriction-calorique-ou-le-jeune
*Sucre naturel des fruits, miel, sirop d’agave et parfois sirop d’érable
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