La motivation c’est vous

Nous sous-estimons souvent notre corps, mais en vérité c’est une machine merveilleuse qui s’adapte très rapidement. Les bonnes habitudes et la routine sont la clé vers un mode de vie sain et constant. Étant pharmacienne depuis plus de 30 ans, je me base essentiellement sur des notions de physiologie, d’anatomie et de nutrition, afin de consolider un savoir scientifique et complet sur le fitness. Comme plusieurs,  j’ai fait des allers-retours au gym pendant six ans, sans grand résultat. J’ai finalement décidé de me prendre en charge personnellement, de m’informer et d’être mon propre coach à la maison. En tant qu’autodidacte, j’ai récolté des résultats bien plus probants et durables. J’ai maintenant 57 ans, ça fait trois ans que j’ai adopté ce mode de vie en me basant sur la morphologie[1], sur la chrono-nutrition[2] et sur les types d’entraînement adapté (HIIT, Tabata, musculation). Dès lors, j’ai décidé de partager ces connaissances avec vous, afin de court-circuiter les longs processus qui mènent à peu de réussite.

Ma devise : le fitness n’a pas d’âge. J’invite toutes les femmes à se prendre en charge, à relever le défi, à croire en soi et à atteindre l’objectif voulu. Le fitness est désormais une partie intégrante de ma vie; faites-en une habitude, vous ne le regretterez jamais.

[1] Delavier, Frédéric (2002). Exercices pour une belle ligne. Paris: Éditions Vigot, 135 pages.

[2] Chrono-nutrition. https://www.la-chrononutrition.com/index.php [consulté le 1er juillet 2020].